Tempo Libero

Il lungo viaggio dentro noi stessi inizia dalla respirazione Sono molte le persone che quotidianamente vorrebbero aumentare il livello di consapevolezza verso sé stessi, sentendosi più al centro del loro ‘’io’’, e di riflesso, della loro vita. Obiettivo ambizioso ma non sempre facile, in quanto i mille impegni quotidiani, molto spesso, ci impediscono di farlo. […]

Un how to per combattere dolori alla schiena Molte persone convivono quotidianamente con fastidiosi dolori alla schiena. Una problematica che può avere come cause scatenanti una serie di fattori, tra i quali sicuramente tenere una postura scorretta alla scrivania mentre si lavora, oppure derivanti da un’eccessiva sedentarietà. In più, si può iniziare a soffrire di […]

Un problema da non sottovalutare In quanti tra voi hanno sentito qualche familiare o conoscente lamentarsi di fastidiosi problemi di flessibilità? Un tema molto comune, che però continua ad essere eccessivamente sottovalutato! Infatti, una limitata flessibilità può provocare serie difficoltà a svolgere anche le più semplici attività quotidiane, come il piegarsi, l’allungarsi o il raccogliere […]

S.O.S Yoga: un soccorso per i problemi posturali Si sente spesso sottolineare l’importanza del mantenere una postura corretta. A tavola, a lavoro, mentre si dorme… Nonostante le migliori accortezze, però, ci ritroviamo spesso con spalle, schiena e collo doloranti, proprio a causa di una postura del corpo non adeguata. I disagi derivanti da ciò possono […]

Troppo stress? Lo Yoga viene in tuo soccorso Chi non ha mai vissuto un periodo stressante nella vita? Quando capiamo di soffrire di ansia o stress, è importante avere i mezzi giusti per riconoscere il problema e combatterlo! Lo Yoga è uno straordinario alleato in questo senso: ci permette di concentrarci solo sul respiro e […]

Scoprite come conciliare il sonno grazie allo yoga Irritabilità, stanchezza, malumore sono sintomi facilmente riconducibili alla carenza di riposo o di un sonno di qualità. La pratica regolare dello Yoga può aiutare a rilasciare le tensioni e lo stress, favorendo una maggiore serenità e quindi un sonno rigenerante. Scoprite come ritrovare un buon sonno e […]

3 esercizi per il benessere della colonna vertebrale Il mal di schiena, anche definito come “male del secolo”, può derivare da molteplici cause: un materasso scomodo, uno sforzo eccessivo, un movimento mal eseguito o semplicemente può dipendere dalle nostre abitudini quotidiane. Rimanere chini sul telefono o sul libro per ore, ad esempio, porta inevitabilmente ad […]

4 posizioni yoga per sciogliere stress e tensioni La pratica dello yoga agisce su spirito e corpo, portando in equilibrio il nostro sistema e favorendo il benessere psicofisico. Grazie al movimento scandito da una respirazione profonda, lo yoga permette di sciogliere tensioni e stress accumulati e di rinvigorire l’organismo. Il respiro consapevole funge da ponte […]