Ingredienti naturali in prodotti pensati per il tuo benessere quotidiano.

Una colazione proteica aiuta a restare sazi più a lungo, a tenere stabile la glicemia e a proteggere la massa muscolare. La quantità di proteine per la colazione più indicata per un adulto è di circa 20-30 g, da abbinare ad almeno 5 g di fibre. I cibi proteici più pratici a colazione sono yogurt […]

Le patate dolci sono tuberi ricchi di beta-carotene, fibre e potassio, con un sapore dolce ma un impatto sulla glicemia più moderato della patata comune se bollite. Rispetto alla patata classica apportano molta più vitamina A e più fibre, ma meno vitamina C e un po’ più di calorie. Sono naturalmente vegane e senza glutine, […]

Sì, l’orzo contiene glutine e non è adatto a chi è celiaco. La sua proteina, l’ordeina, è simile alla gliadina del frumento e provoca la stessa reazione immunitaria. Va quindi eliminato in tutte le sue forme: orzo perlato, farina d’orzo, malto, caffè d’orzo e birra. Nella dieta senza glutine sono invece ammessi riso, mais, miglio, […]

Passare molte ore davanti al computer può portare a trascorrere gran parte della giornata seduti e a muoversi poco. Ed è qui che entra in gioco la ginnastica da ufficio! Inserire brevi momenti di movimento nella propria routine può essere un modo semplice per dedicare qualche minuto al corpo anche durante una giornata di lavoro. […]