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Le vacanze sono sinonimo di libertà e relax, ma il rientro porta spesso con sé un senso di spaesamento. Tornare alle abitudini quotidiane può generare stanchezza, calo di motivazione e, in alcuni casi, la cosiddetta “sindrome da rientro” o post vacation blues. Non c’è nulla di strano: il corpo e la mente hanno bisogno di […]

Lo zucchero nascosto negli alimenti può rappresentare un ostacolo significativo per chi segue una dieta ipocalorica o restrittiva, in quanto può interferire con la salute. Una persona in sovrappeso, diabetica o con altre patologie che impongono il divieto o l’uso moderato di zuccheri, potrebbe non sapere di assumere un cibo vietato, con conseguenze sul benessere […]

Gustosa, leggera e succosa, la mela è un frutto perfetto per ogni occasione. Ma quante sono le calorie di una mela? Forse, conoscendo il famoso detto “una mela al giorno toglie il medico di torno” non ti stupirà sapere che il frutto può essere consumato anche da chi sta seguendo una dieta. Un alimento originario […]

Hai mai avuto disturbi digestivi dopo aver mangiato determinati alimenti? Potresti soffrire di allergie o intolleranze alimentari. Molti alimenti o componenti alimentari  possono causare sintomi digestivi fastidiosi, che vanno addirittura oltre l’apparato digerente 1. Quali sono e in quali situazioni alcune persone dovrebbero prestare particolare attenzione a questi alimenti? Quando è opportuno escluderli dalla dieta? […]